Omega3 Fettsäuren
Was sind Omega-3-Fettsäuren?
Die Omega-3-Fettsäuren DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) sind an Aufbau und Funktion von wichtigen Zellmembranen des Körpers beteiligt und leisten im Rahmen einer gesunden Ernährung einen wichtigen Beitrag für die Gesundheit des Menschen.
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essenziellen Fettsäuren. Das bedeutet, dass sie lebensnotwendig sind und nicht vom menschlichen Körper selbst hergestellt werden können. Natürlicherweise kommen sie fast ausschliesslich in fettreichen Meeresfischen wie Lachs, Hering, Makrele und Heilbutt vor. Bei geringem Fischkonsum stellen Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl in Kapselform eine beliebte Form der Zufuhr dar.
Omega-3-Fettsäuren in Schwangerschaft und Stillzeit
In der Schwangerschaft und der Stillzeit steht die langkettige Omega-3-Fettsäure DHA (Docosahexaensäure) im Vordergrund.
DHA ist ein wichtiger Baustein für Augen und Gehirn. Für deren Entwicklung und spätere Funktion ist es auch schon beim werdenden Kind wichtig.
Deshalb ist besonders während Schwangerschaft und Stillzeit auf eine ausreichende Versorgung zu achten.
