Kinderwunsch
Dies kann Ihr Partner tun
Dieser Artikel enthält Informationen zu folgenden Fragen:
Wie sorgen Sie als Mann für optimale Spermienqualität?
Lohnt es sich für Männer, im Vorfeld der Babyplanung Multivitaminpräparate einzunehmen?
Vater werden als Raucher?
Welche Nahrungsmittel sollten Sie als Mann in der Kinderwunschphase vermeiden?
Aktiv ein Baby zu planen macht Spass. Noch mehr Spass macht es, wenn Sie einige wesentliche Kriterien bedenken, bevor Sie Ihre Spermien auf die Reise schicken.
Bei Übergewicht oder Adipositas können die Spermienzahl und die Schwimmfähigkeit Ihrer Spermien sinken.
Wussten Sie, dass eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil dazu beitragen, dass Ihre Spermien ihre Mission erfüllen? Der Weg zum Wunschkind ist Teamsache beider Partner – schon jetzt ist Ihr Einsatz gefragt.
Erfahren Sie mehr über folgende Themen:
- Ernährung und Spermienqualität
- Grüne Gemüsesorten, Nüsse, Schokolade und Rotwein sind gut für die Männergesundheit
- Gewicht von Männern bei der Planung einer Schwangerschaft
- Lassen Sie Ihre sexuelle Gesundheit untersuchen
- Rauchen und starker Alkoholkonsum können die Schwangerschaftschancen verschlechtern
- Vorsichtsmassnahmen
Studien haben gezeigt, dass die Samenqualität durch bestimmte Nahrungsmittel optimiert wird. Setzen Sie in Ihrer Ernährung auf Fisch und Meeresfrüchte, Geflügel, Nüsse, Vollkornprodukte, Früchte und Gemüse. Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren oder Transfetten. Dies gilt auch für Ihre Partnerin – planen Sie Ihre Mahlzeiten gemeinsam.
Sie haben Ratschläge zu folgenden Themen gelesen:
Ungeeignete Nahrungsmittel in der Kinderwunschzeit
Geeignete Nahrungsmittel in der Kinderwunschzeit
Weshalb Antioxidantien hilfreich sind, wenn Sie ein Baby planen
