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Kinderwunsch

Schwangerschaftsvorbereitung: Der Weg zum Wunschkind

Frau isst muesli

Dieser Artikel enthält Informationen zu folgenden Fragen:

Weshalb sollte ich vor einer Schwangerschaft meinen Arzt/meine Ärztin konsultieren?

Lohnt es sich, schon vor der Schwangerschaft ein Multivitaminpräparat speziell für Schwangere einzunehmen?

Wie viel Bewegung und Sport sind angebracht?

Welche Nahrungsmittel sollte ich vermeiden?

Wenn Sie und Ihr Partner ein (weiteres) Baby planen, nutzen Sie die Gelegenheit, für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden Sorge zu tragen. Das geht ganz einfach.

Essen Sie so gesund wie möglich, nehmen Sie ein Präparat mit Folsäure oder ein Multivitaminpräparat für Schwangere, sorgen Sie für moderate Bewegung, vermeiden Sie Nikotin und machen Sie einen Termin bei Ihrem Gynäkologen aus, um Ihren Kinderwunsch zu besprechen.  

Erfahren Sie mehr über folgende Themen:

    Eine gute Anlaufstelle bei der Schwangerschaftsplanung – Ihr Arzt/Ihre Ärztin

    Es lohnt sich, Ihren Kinderwunsch mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin zu besprechen, damit der Weg zu Ihrem Wunschkind möglichst gesund verläuft. 

    Er/Sie kann im Rahmen einer allgemeinen Vorsorgeuntersuchung Gesundheitsprobleme ausschliessen, zusehen, dass Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind, und Ihnen Tipps zur gesunden Ernährung und körperlichen Bewegung geben.

    Ausserdem kann Ihr Arzt/Ihre Ärztin oder Ihr/e Apotheker/in Ihnen auch erläutern, welche Rolle Multivitaminpräparate der Schwangerschaft spielen. 

    Wenn Sie üblicherweise zu mehreren Ärzten oder Ärztinnen gehen, empfiehlt es sich, für die Zeit vor der Schwangerschaft und nach der Geburt Ihres Babys eine Vertrauenspraxis zu wählen.

    Was sollten Sie beim Kinderwunsch vermeiden?

    Eine unausgewogene Ernährung kann den Weg zu Ihrem Wunschkind erschweren. Vermeiden Sie Fleisch- und Wurstwaren, Süssgetränke und Transfette, wie sie z. B. in Crackers, Mikrowellen-Popcorn, Tiefkühlpizza und Fast Food eingesetzt werden. 

    Wahrscheinlich wissen Sie bereits, dass Sie bei einem Kinderwunsch möglichst kein Alkohol trinken und Drogen sowie Nikotin vermeiden sollten. Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft steigen, wenn Sie möglichst unverarbeitete Nahrungsmittel wie Gemüse, Früchte, mageres Protein und Milchprodukte zu sich nehmen. Hier finden Sie mehr Informationen zu den empfehlenswerten bzw. ungeeigneten Nahrungsmitteln bei einem Kinderwunsch, und in der Schwangerschaft. 

    Sind Multivitaminpräparate sinnvoll?

    In den ersten Wochen der Schwangerschaft spielen Folsäure und andere Nährstoffe eine wichtige Rolle in der Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes. Eine gesunde Ernährung allein reicht aber nicht immer aus, um den Bedarf vollständig abzudecken. In dieser Phase wissen die meisten Frauen noch nicht einmal, dass sie tatsächlich schwanger sind. Daher empfiehlt es sich, mindestens einen Monat vor der aktiven Umsetzung Ihres Kinderwunschs mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels für Schwangere wie z.B. elevit® Provital Complex + DHA(Nahrungsergänzungsmittel), zu beginnen. 

    Vorerkrankungen und Medikamente beim Kinderwunsch

    Informieren Sie Ihren Arzt/Ihre Ärztin, wenn Sie oder Ihr Partner rauchen oder wenn Sie eine Vorerkrankung wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzprobleme oder Epilepsie haben.

    Sprechen Sie mit Ihrem/Ihrer Apotheker/in

    Es empfiehlt sich dringend, zusammen mit Ihrem/Ihrer Apotheker/in die Verträglichkeit aller rezeptpflichtigen und rezeptfreien Medikamente, Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und homöopathischen sowie pflanzlichen Arzneimittel zu besprechen.

    Gewicht und die Schwangerschaft

    Bei Über- oder Untergewicht sinken Ihre Chancen, schwanger zu werden. Dieser benutzerfreundliche BMI Online-Rechner zeigt Ihnen, ob dies der Fall ist. Bei Unter- oder Übergewicht sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.

    Wieviel körperliche Bewegung ist erlaubt, um schwanger zu werden?

    30 Minuten moderater körperlicher Bewegung an den meisten Wochentagen sind ein guter Richtwert. Übertreiben Sie dabei nicht. Zu viel Sport kann Ihren Hormonhaushalt beeinflussen und den Weg zu Ihrem Wunschkind erschweren...

    Sie haben Ratschläge zu folgenden Themen gelesen:

    Ungeeignete Nahrungsmittel

    Multivitamipräparate für die Schwangerschaft

    Ihr Arzt/Ihre Ärztin als Anlaufstelle

    Siehe Ratgeber Kinderwunschphase

    Hier lesen Sie mehr über folgende Themen:

    Sex bei Kinderwunsch 

    Ernährung und Kinderwunsch 

    Verhütungsmittel absetzen 

    Dies kann Ihr Partner tun 

    Wann sind die fruchtbarsten Tage? 

    Schwanger? 

    Stress und Kinderwunsch 

    Was spricht für Schwangerschafts-Vitaminpräparate? 

    Hier erfahren Sie mehr zur Planung Ihrer Schwangerschaft:

    Hier können Sie Ihre fruchtbare Periode ermitteln

    Mehr erfahren
    Ein Paar im Bett

    Sex bei Kinderwunsch

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    Frau isst Salat

    Ernährung auf dem Weg zum Wunschkind

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    Kontrazeptive: Kondom, Pille

    Verhütungsmittel absetzen

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    Treppensteigen: ein Mann läuft die Treppe hinauf

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    Lesen Sie die Pflichtangaben

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    elevit® Pronatal
    Kategorie:  Arzneimittel
    Packungen: elevit® Pronatal Filmtabletten 30, elevit® Pronatal  Filmtabletten 100
    Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.

    elevit® Provital Complex +DHA
    Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel
    Packungen: elevit® Provital Complex + DHA Kapseln 105
    Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit.

    elevit® Provital Omega3 
    Kategorie: Nahrungsergänzungsmittel
    Packungen: elevit® Provital Omega3  Kapseln 60
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